Sommeil : des astuces pour mieux dormir – Pourquoi Docteur ?

Un des autres conseils est de mobiliser ses sens avant le coucher: le goût avec une tisane ou les odeurs avec un diffuseur d’huiles essentielles, cela serait source d’apaisement. En revanche, il faudrait manger au minimum trois heures avant l’heure de coucher, et plutôt un repas léger., il faut entre 18 et 254 jours pour adopter une nouvelle habitude, ce qui donne une moyenne de 66 jours. Elle perturbe le cerveau qui la confond avec la lumière du jour et retarde l’endormissement. Ce sujet vous intéresse?

Un des autres conseils est de mobiliser ses sens avant le coucher: le goût avec une tisane ou les odeurs avec un diffuseur d’huiles essentielles, cela serait source d’apaisement. Elle perturbe le cerveau qui la confond avec la lumière du jour et retarde l’endormissement. Ce sujet vous intéresse?

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